Ce trebuie sa stie persoanele care doresc sa mearga la sala pilates Brasov?

Numarul persoanelor care se incriu la sala pilates Brasov creste considerabil de la saptamana la saptamana. Pilates este un sistem de exercitii fizice, care a fost dezvoltat de catre Joseph Pilates la inceputul secolului XX. Acest tip de antrenament a castigat foarte multa popularitate in ultimii ani, datorita beneficiilor numeroase pe care le ofera atat pentru corp cat si pentru minte.

Ca sa va faceti o idee, participarea la antrenamentele de pilates ofera beneficii precum urmatoarele: imbunatatirea posturii, imbunatatirea echilibrului, intarirea musculaturii, reducerea stresului, imbunatatirea flexibilitatii, etc.

In plus, indiferent de varsta, de conditia fizica sau de experienta in sport, toata lumea se poate inscrie la antrenamentele de pilates. Este firesc in aceste conditii, ca acest tip de antrenament fizic sa se bucure de o popularitate.

Despre aceste antrenamente vom discuta si noi in cele ce urmeaza. Daca v-am starnit interesul, cu siguranta merita sa cititi pana la final acest articol.

Sala pilates Brasov: Informatii generale

Pilates este o forma eficienta de antrenament fizic pentru orice persoana care doreste sa inceapa sa se miste, sa dezvolte forta si stabilitate.
Este antrenamentul perfect pentru cei care doresc sa isi imbunatateasca flexibilitatea si echilibrul, sa reduca stresul si multe altele.

Pilates implica in principal antrenament de rezistenta si greutate corporala, deci este o completare excelenta a antrenamentului cardiovascular, precum alergarea, inotul, ciclismul si alte modalitati de fitness, precum spinning, antrenament de forta, HIIT, Zumba, bara etc.

Daca doriti sa va inscrieti la antrenamentele de pilates, luati in considerare detaliile de mai jos:

1. Gasiti o sala de pilates sau un instructor calificat

Pentru a profita la maximum de antrenamentul dumneavoastra Pilates, gasiti o sala pilates Brasov sau un instructor calificat si cu experienta.

La prima sesiune, instructorul va va ghida prin exercitii folosind forma, alinierea si tehnica adecvate. Cautati pe cineva care ofera modificari pentru tipul dvs. specific de corp. Este important ca acesta sa fie aiba preocupari legate de postura dvs., dar si sa poata comunica si indica exercitii si corectii in mod eficient.

2. Antrenament personal sau de grup?

Atunci cand va ganditi sa practicati aceasta activiate, va puteti gandi la exercitii alaturi de un antrenor personal in privat, sau sa participati la o sala pilates Brasov.

Multe astfel de sali ofera pachete introductive incepand cu sesiuni private unu-la-unu. Acest lucru va ofera sansa de a intalni instructorii, de a va familiariza cu sala si echipamentul si de a invata cateva dintre exercitii inainte de a va alatura unei clase de grup.

Alternativ, multe studiouri de pilates Brasov ofera si programe specializate pentru diferite categorii de persoane, inclusiv femei insarcinate, persoane in varsta, sportivi de performanta etc. In functie de nevoile, abilitatile si obiectivele dvs., puteti alege sa cautati mai intai un program specializat.

3. Frecventa antrenamentelor

Cel mai bun exercitiu, este exercitiul pe care il faceti la sala pilates Brasov. Adaugarea exercitiilor de pilates la rutina de antrenament va va aduce beneficii in viata de zi cu zi, indiferent daca le faceti o data pe saptamana sau de cinci ori pe saptamana.

Faceti ceea ce este practic, convenabil si durabil pentru dvs. Exista dovezi care sugereaza ca doua antrenamente Pilates de 60 de minute pe saptamana vor avea beneficii notabile.

De asemenea, exista studii care au scos in evidenta faptul ca dpua sesiuni de pilates mat de 60 de minute pe saptamana, timp de 12 saptamani, au stimulat cresteri ale rezistentei abdominale.

De asemenea, au imbunatatit rezistenta musculara a partii superioare a corpului si au imbunatatit in mod semnificativ flexibilitatea.

Concluzie

Exista multe lucruri care pot fi discutate cu privire la exercitiile efectuate intr-o sala pilates Brasov. Cel mai important este sa gasiti sala care vi se potriveste si instructorul potrivit. Apoi, practicand aceste antrenamente veti obtine o serie de beneficii cu adevarat impresionante.